??孩子的個子高低，往往是孩子成長過程中，家長特別關(guān)心的一個話題。孩子長得高，家長肯定會比較放心；如果孩子長得比較矮小，那么家長會擔(dān)心孩子是不是營養(yǎng)不良，會擔(dān)心孩子是不是身體有疾病，會擔(dān)心孩子是不是受遺傳影響……

??孩子的個子高低，影響因素有很多，家長也不要過于緊張。其實，生活中有很多行為是有可能會耽誤到孩子長個子的，如果家長和孩子平時經(jīng)常踩入誤區(qū)，那么孩子的身高增長可能就會受到限制，因此，家長必須學(xué)習(xí)了解到底是哪些行為耽誤到孩子長個 子。

??一、哪些行為會耽誤長子

??1.吃太飽

??很多家長以為給孩子多吃點，孩子的個子就可以長高點，其實并不是這樣的，要想孩子長得好，只需吃到七分飽，這樣才可以促進(jìn)孩子生長激素的分泌，促使孩子長個子。如果孩子吃得太飽，容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)肥胖問題，反而耽誤孩子長個子。

??2.睡不夠

??充足的睡眠時間以及良好的睡眠質(zhì)量，會使孩子個子長得更健康更高大，這是因為孩子在睡覺期間可以分泌更多的生長激素，而平時睡不夠的孩子，生長激素分泌好，自然會耽誤了長個子。

??3.少活動

??經(jīng)常參加運動的孩子，不僅身體素質(zhì)比較高，還促進(jìn)了肌肉的鍛煉和骨骼的發(fā)育，所以，孩子的個子也就長得更高。

??4.亂補鈣

??有些家長以為給孩子堅持補鈣，就可以使孩子骨骼發(fā)育得更好，從而使孩子長得更高大，其實并非如此。亂補鈣會影響到孩子的骨骼發(fā)育，而且會對孩子身高產(chǎn)生限制作用，因此不要對孩子過度補鈣。

??二、怎么做才能促進(jìn)長子

??1.保證充足的睡眠時間

??只要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，以及提高睡眠質(zhì)量，才有利于孩子長個子。

??2.每天攝入充足均衡的營養(yǎng)

??孩子不可以挑食偏食或者暴飲暴食，一定要合理搭配營養(yǎng)，也要注意攝入 適量的食物。

??3.保持愉快輕松的心情

??如果孩子長期處于緊張的壓力情緒下，會限制了孩子的個子長高。

??4.每天適當(dāng)進(jìn)行運動

??運動才可以提高孩子的身體素質(zhì)，也可以促進(jìn)孩子骨骼發(fā)育，使孩子變得更加健壯。

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